強迫性障害、確認② ’他人の部屋’～人生の見直し

ブログが書きたいのですが
すごく控えているのでこちらにひっそりと、どれぐらい読まれないか、書かせてもらいます・・

今回のは（も？）使えますよ。

ちょっとトラブルに巻き込まれて以来、確認がだいぶ酷くなってしまったのですが
よくあることなので、気にしないようにしましょう

摂食障害が治ったってどうやってわかるの？

と（思ってる人が結構、居るようですが）いう疑問にも、似ているかもですね。

人間らしくてよくないですか？

ロボットじゃないんだから。

ダイエットの話はまた今度。書きたいんだけどね
時間はいっぱいあるから。時間って、可笑しいですね、無いのに。

以前に、書いた強迫性障害関連の、記事がありましたが
発見があれば続編を随時、お伝えするブログなので、
またすこし、テクニック的なことを書きたいと思います。

一人暮らしの人が多いのかな？それとも、実家でしょうか？

そこは自分のテリトリー。
他人の部屋では、、ないですよね。

なんですが

私には好きな子が居て（そういう趣味ではないです）、彼女のお部屋に、遊びに行ったことがありました。
もちろん他人の部屋です

ソフトな英語を喋る、素敵な子です。
ホテルはダメですね、入った時に、
’自分の部屋’になってしまうから。

そこで、家に帰ってから、思い立ったのが
その”彼女の部屋だ”と思うんですよ

『好きな人』が望ましいですね。好きな俳優とかでも、架空の人でも良いです。設定だから。
まえに、メンタル迷子メンバーにも、チラお知らせしたのですが、
もういっこ、書けていない裏ワザがあって、それも似ています

好きな「他人」を持ってくること。

確認はしつこいですが、誰でもします。
生活に支障が出るから、障害です。

バカにしないで、和らげていけば普通の範囲を目指せます。
そのなるべく手っ取り早い方法を、お伝えできればといつも思っています。

すごく不思議なので必ず、やってみてください。そこはほかの”誰か”の部屋

まるごとですよ！

確認している時も、’彼女がしている’ように思う位で良いです。どこもかしこも

色々な症状の方がいると思いますが、その他のことにも応用できるのがこの手法の良いところです。

例えば、”あかり”の部屋
にするといいかも散らかり具合も。
設定 ’あかり’（人名ね）

生活を組み立てて行く感じ

自分の理想とする、その人の様に、生活を
遅いも早いもありません設定ですから。

私はたとえば確認がひどくなると、おフロに時間がかかりますが、
あかりは30分位でおフロに入ります。
話がズレました、まぁそんな感じにです

彼女が暮らしている
てことです。健康的な生活、そうなんだ
へえー。
他人事（ひとごと）になる、

自分が、管理してない

眺める

なりたい人が、にしてみるとまた強みがあります

放せる
手放す。

気付くのが遅いですが

あの時の、

＝自分のものではない
となりますね、これもまた発見の後付けですが。(∩´∀｀)∩

（生きていて身近な人が一番、効果有ります
頭の中で切り離す時に。）

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